​Если вы попали в трудную жизненную ситуацию, или Вас мучает какая-то давняя проблема, то «держать все в себе» — не лучший выход. Взгляд со стороны может значительно приблизить решение проблемы. Если Вы ищете психологическую помощь квалифицированных специалистов и просто небезразличных людей, то вы в правильном месте.

Методы работы

ГЕШТАЛЬТ — ПОДХОД В КОНСУЛЬТИРОВАНИИ 
(ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ) 

Гештальт-терапевты исходят из того, что любое поведение или переживание ставшее «проблемным», связано с предыдущим приспособлением к условиям среды, которое уже утратило свою актуальность и сохраняясь, приводит к прерыванию удовлетворения значимых потребностей. Привычное прерывание удовлетворения потребностей ведет к развитию расстройств. 

Осознавание процесса контакта с объектами внешней среды или внутренней среды (или в терминах гештальт-терапии событий на границе — контакта «организм-среда») позволяет клиенту получить возможность выбора между привычным, автоматизированным способом реакции и способом реакции, более точно отражающим контекст ситуации настоящего, и выработать новое поведением или отношение, более соответствующее этому контексту. Осознанность предполагает полное переживание своего опыта, а не только когнитивное знание о проблеме или механизме прерывания.

КЛИЕНТ-ЦЕНТРИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ

​

Клиент-центрированный подход называют «недирективным»: терапевт не направляет клиента, не руководит им и ни к чему не принуждает. Терапевт безоценочно принимает все, что будет сказано клиентом. Терапия проходит в форме диалога. Клиент сам определяет, какие вопросы для него сейчас актуальны, а терапевт помогает ему в исследовании и выражении своих чувств, образов, фантазий. Слушая и отвечая, он полностью сосредоточен на клиенте: само присутствие внимательного, понимающего собеседника помогает человеку справиться со страхом и отчаянием, вселяет уверенность в своих силах.

Атмосфера доверия, уважения и безусловного принятия позволяет клиенту чувствовать, что его воспринимают таким, какой он есть. Он может говорить обо всем, не опасаясь осуждения или неодобрения. Ощущая поддержку, человек обнаруживает в самом себе средства и способы решения своих проблем. В результате терапии клиент начинает более свободно выражать свои чувства, у него складывается устойчивая положительная самооценка, позволяющая больше доверять миру. Он становится более реалистичным и объективным, а также менее ранимым – больше доверяет себе и лучше понимает других.

АРТТЕРАПИЯ

Главная цель арт-терапии состоит в гармонизации психического состояния через развитие способности самовыражения и самопознания. Ценность применения искусства в терапевтических целях состоит в том, что с его помощью можно на символическом уровне выразить и исследовать самые разные чувства и эмоции: любовь, ненависть, обиду, злость, страх, радость и т. д.

Методика арт-терапии базируется на убеждении, что содержания внутреннего «Я» человека проявляются в создаваемых образах всякий раз, когда он рисует, клеит или лепит скульптуру. В ходе сессии происходит познание и гармонизация образов, а вслед за ними, и внутреннего содержания психики.

ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ

​

Наше тело помнит все: тяжелые переживания, детские или из недавнего прошлого, вытесненные эмоции, подавленные желания. Работая с мышечными зажимами специальным образом, можно обрести новые степени свободы, не только физической, но и душевной. Специальные упражнения помогают:

- чувствовать себя хорошо, свободно, ощущать надежную опору в этом мире. 

- слушать себя, отличая свои реальные потребности от навязанных установок или импульсивных реакций.

- научиться не реагировать на жизненные ситуации автоматически, а осознавать реальность и себя в ней, и действовать адекватно.

- не тратить лишнюю энергию, в том числе эмоциональную, быстро восстанавливать жизненный тонус.

​

Тело - проекция нашей бессознательной части, поэтому новообретенные способы гармонично взаимодействовать с телом встраиваются в психику и затем разворачиваются в гармоничное взаимодействие клиента со своей жизнью, в самых разных ее аспектах. Важно уметь замечать, что происходит, наблюдать себя как во время упражнений, так и в реальной жизни. Психолог помогает расшифровать послания тела, наладить диалог с собой, претворить открытия в жизнь.