Автор: Наталья Барбакова
Когда мы начинаем обращать внимание на свое тело?
Обычно, когда тело подает сигналы о напряжении и боли.
Когда мы неправильно относимся к нему: обильное питание , малоподвижный образ жизни, нарушение режима дня и т.д.
Это звучит банально и избито! Уже все всё про это знают!
Но почему становится всё больше людей, страдающих от болезней?
Возможно другие ценности, стоят в иерархии выше здорового тела.
Тело - это реальность, изначальная данность в бытии родившегося младенца.
С больным телом, люди идут к врачу и получают медикаментозное лечение.
И те, кто доходят до спортивного зала, не всегда имеют цель - профилактику и восстановление здоровья. Наиболее частый запрос от женщин - это похудеть, у мужчин - накачать мышцы. Причем, нужно это сделать быстро.
Когда мне задают вопрос: "сколько нужно занятий, чтобы исправить осанку", я задаю встречный вопрос: "сколько вам понадобилось времени, чтобы испортить осанку".
Быстрые результаты, так же быстро уходят, как и достигаются.
Дайте себе достаточно времени. Изучите свое тело, свои возможности и ограничения.
Осознайте, какие способы поведения и движения, привели ваше тело к напряжению, скованности, изменению осанки.
Научитесь использовать свое тело эффективно и эргономично.
Будьте терпеливы.
Сознавание дает человеку возможность рассмотреть все поля действия, легко действовать и свободно дышать.
Сознавание своего тела соединяется с чувствами, ощущениями, движением и мышлением.
Уважайте свое тело, и оно прослужит вам долго без боли и ограничений.
Тело - это самое ценное, что у вас есть.
Относитесь к нему осознанно.
С уважением, Наталья Барбакова.
