Автор: Татьяна Галанова.
Знаете ли вы, что самый важный ресурс, который у нас есть, это внимание?
Внимание = время = жизнь
Как вы распоряжаетесь своим вниманием, так вы распоряжаетесь своей жизнью.
Осознанная концентрация внимания на хорошем делает жизнь приятнее.
Попробуйте выполнить такое упражнение:
В конце дня запишите 10 приятных событий, произошедших с вами за день (считаются любые самые маленькие события от улыбки ребенка до солнечных лучей, но выигрыш в лотерею тоже считается, конечно).
Проделывайте это в течение месяца и вы увидите как изменится ваша жизнь.
А еще с помощью концентрации внимания на настоящем моменте вы сможете жить свою жизнь :) не в прошлом и не в будущем, а прямо сейчас. Попробуйте.
Сначала будет трудно концентрироваться, но если вы будете тренировать эту способность, то качество жизни возрастет в разы.
Пребывая в настоящем моменте вы сможете понять, то, чем вы занимаетесь прямо сейчас, то, о чем вы думаете прямо сейчас, тот, с кем вы общаетесь прямо сейчас, все это делает вас счастливым прямо сейчас? или приближает вас к тому, чтобы стать еще счастливее?
Понаблюдайте за своим вниманием :)