Стоит ли обесценивать или игнорировать свои эмоции?

Автор: Елена Халеева.


Если бы работало все это: не бойся! Не парься! Не ленись! Соберись, тряпка! Забей!

Забудь! Да, брось ты! Да, ладно тебе! Не обижайся! На обиженных воду возят! Да с чего ты устал то?! Не ной! Не злись! Гнев это плохо! Трус! Да это не страшно! Не грусти-похрусти! Чего такой вялый/грустный? Ай, как стыдно!


Лучшее, что я могу сделать для себя:

- Если страшно-понять чего боюсь, понять какого  размера страх, пофантазировать о своём страхе и бояться дальше, если ещё актуально.

- Если я злюсь - найти адресата и выразить злость.

- Если я печалюсь - найти по какому поводу и печалиться столько, сколько будет необходимо, но только адресно.

- Если я устала - дать себе отдохнуть. Отложить все дела, лечь и лежать сколько влезет.

- Если мне жалко себя - пожалеть себя, дать себе поддержку и идти дальше.

- Если мне больно - плакать.

- Если мне грустно - грустить.

- Если я обижаюсь - сделать выбор либо я обижаюсь либо прощаю обидчика.

- Если обижаюсь слишком долго - ищу в чем моя выгода.

- Если я болею - ищу что делает симптом и делаю это вместо него.

- Если я стыжусь -  делаю это открыто. Ищу в чем же я не на столько совершенная, как хотелось бы и решаю, что я с этим буду делать.

- Если я нападаю - ищу от чего или кого я защищаюсь.

И так далее...


Каждая эмоция говорит мне о чем-то, сигналит, и для меня полезно прислушаться к этому сигналу, а не выключить его, не обесценивать.


И я верю, каждый из вас делает лучшее, что может! А если не делает, значит не может.


С Уважением к Вам и Вашим чувствам, Елена Халеева



Просмотров: 2

В районе пересечения Республики и Холодильной

Тюмень, Россия

Звоните:

8-922-472-61-89

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon

Наши группы в соц.сетях

© 2016 ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ПРОСТРАНСТВО «МАЯК»