Автор: Елена Халеева.
Если бы работало все это: не бойся! Не парься! Не ленись! Соберись, тряпка! Забей!
Забудь! Да, брось ты! Да, ладно тебе! Не обижайся! На обиженных воду возят! Да с чего ты устал то?! Не ной! Не злись! Гнев это плохо! Трус! Да это не страшно! Не грусти-похрусти! Чего такой вялый/грустный? Ай, как стыдно!
Лучшее, что я могу сделать для себя:
- Если страшно-понять чего боюсь, понять какого размера страх, пофантазировать о своём страхе и бояться дальше, если ещё актуально.
- Если я злюсь - найти адресата и выразить злость.
- Если я печалюсь - найти по какому поводу и печалиться столько, сколько будет необходимо, но только адресно.
- Если я устала - дать себе отдохнуть. Отложить все дела, лечь и лежать сколько влезет.
- Если мне жалко себя - пожалеть себя, дать себе поддержку и идти дальше.
- Если мне больно - плакать.
- Если мне грустно - грустить.
- Если я обижаюсь - сделать выбор либо я обижаюсь либо прощаю обидчика.
- Если обижаюсь слишком долго - ищу в чем моя выгода.
- Если я болею - ищу что делает симптом и делаю это вместо него.
- Если я стыжусь - делаю это открыто. Ищу в чем же я не на столько совершенная, как хотелось бы и решаю, что я с этим буду делать.
- Если я нападаю - ищу от чего или кого я защищаюсь.
И так далее...
Каждая эмоция говорит мне о чем-то, сигналит, и для меня полезно прислушаться к этому сигналу, а не выключить его, не обесценивать.
И я верю, каждый из вас делает лучшее, что может! А если не делает, значит не может.
С Уважением к Вам и Вашим чувствам, Елена Халеева
