Контроль

Автор: Анна Левченко


Контроль. Какие у Вас ассоциации с этим словом?

Внешний-внутренний...

Сейчас в нашем обществе есть тенденция, когда люди чрезмерно загоняют себя в рамки-отчеты - если ты себя не насилуешь, не преодолеваешь, ты не герой нашего времени.

И обратная сторона - "воздушные шарики" - безконтрольные ребята, не отягощенные ответственностью, работой, семейными узами... и т.п.

Но если целезатравленность скорее идет извне, то есть еще наш внутренний контроль, который порой бывает чрезмерен. Сверхконтроль - не позволение себе жить.

Рассмотрим первый случай: Достижения не равно личность. Зачем Вы это делаете - Вам надо-хочется или чтоб похвалили?

Бесконтрольные: проблемы не у них, а у тех, кто рядом. Договорились, но они могут не прийти, передумать, совместно с ними что-то планировать нереально, если ты не готов все делать сам.

Сверконтроль - зачем? что случится, если я отпущу руль? Ситуации не отпускают, или не отпускаю ситуации? Может ли человек снять тугой корсет, если выбирает только жизнь на витрине?

Как наладить в себе функцию контроля-осознанности, но оставаться живым?

Любое чрезмерное контролирование — это недоверие. К себе, к другим,к миру и к жизни вообще. Откуда оно? Причины могут быть очень разными. От родовых травм, ведь почти каждая семья в России была подвергнута репрессиям, пострадала во время войн, пережила «лихие 90-е». До депривации любви, заботы и чувства безопасности в младенчестве и дальнейших травм развития.

Естественно самостоятельно «залатать» такие раны, если не невозможно, то трудоемко. Все же со специалистом будет надежнее, быстрее и эффективнее.

Для поддержания контакта с собой, со своей головой, чувствами и телом, с окружающими, с реальность обычно я рекомендую своим клиентам:

1 утренние страницы

2 в принципе ведение дневника (описание мыслей, чувств, действий)

3 выделять в жизни светлые стороны (минимум 5 пунктов в день)

4 планировать разумно (1-2 неотложных важных дела и 3-4 полезных)

5 обязательно в своем распорядке оставлять время для себя, для своих желаний, удовольствий

6 физические упражнения (20 минут и дольше по желанию)

7 дыхательные упражнения во время ходьбы: на 4 шага вдох на 4 выдох


Просмотров: 5

В районе пересечения Республики и Холодильной

Тюмень, Россия

Звоните:

8-922-472-61-89

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon

Наши группы в соц.сетях

© 2016 ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ПРОСТРАНСТВО «МАЯК»