Как отличить нормальную самооценку от завышенной или заниженной? Как повысить самооценку?

Автор: Елена Халеева

Самооценка понятие сложное, так как оцениваете Вы себя самостоятельно, а значит субъективно. Но все же попробую внести некоторую ясность.

Вопрос: «Как отличить нормальную самооценку от завышенной или заниженной?» Если Вы живете в согласии с самим собой, видите в себе «недостатки» и спокойно к ним относитесь, нравитесь себе, знаете себя и можете себе доверять, вы умеете быть для себя поддержкой опорой и источником силы, не делите свои качества на плохие и хорошие, не сравниваете себя с другими людьми, не зависите от мнения других людей. У Вас нет цели исправить себя, во что бы то ни стало. Вас окружают люди, с которыми вам комфортно эмоционально, значит у Вас нормальная, здоровая самооценка. Если Вы пренебрегаете собой (я никто и звать меня никак), сравниваете себя с другими людьми, завидуете, боитесь отрицательного мнения о себе, ориентируетесь на мнение окружающих людей полностью (это уже не про САМОоценку), постоянно испытываете недовольство собой, своим интеллектом, возрастом, внешностью, полом, ощущаете себя не достойным , чувствуете, что вы не заслуживаете того что с вами происходит, часто испытываете тревогу то Ваша самооценка занижена. Если Вы видите в себе только положительные качества, не способны оценивать себя критически, считаете, что только Ваше мнение верное, часто переоцениваете свои силы и значимость то ваша самооценка стремится к завышенной.

Вопрос: «Как повысить самооценку?» Для начала нужно точно определить, что именно Вас в себе не устраивает. Далее желательно договорить с собой. Дело в том, что неуверенность в себе и своей внешности транслируется Вами в общество. Чем больше думаете о том, какой у Вас не такой вес, нос, уши, тем больше люди окружающие Вас будут обращать на это внимание.

Конкретные шаги. 1)Постарайтесь отвечать на комплименты «Спасибо» или «Спасибо, мне очень приятно» 2)Признайте свою уникальность, постарайтесь не сравнивать себя ни с кем. Сравнивать себя можно только с собой вчерашней. 3) Заведите дневник благодарности себе и начните записывать туда по 3-5 слов в день, за что Вы можете себя похвалить. 4) Не разбирайте себя на части, мол так то я ничего, НО нос кривой… или ну ладно фигура , но вот характер… 5) Не спрашивайте мнения окружающих о новом костюме, прическе итд. Мнений будет столько сколько людей, ориентируйтесь на свое мнение и решение. Будьте верны себе.


Просмотров: 12

В районе пересечения Республики и Холодильной

Тюмень, Россия

Звоните:

8-922-472-61-89

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon

Наши группы в соц.сетях

© 2016 ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ПРОСТРАНСТВО «МАЯК»