Как и где взять ресурсы для нового рывка?

Автор: Елена Халеева


Вопрос: «Когда чёрная полоса: не ладится ни на работе, ни в личной жизни. Вставать с утра не хочется. Хочется выйти из этого круга. Как и где взять ресурсы для нового рывка?»

У меня сразу возникает встречный вопрос: «Если не хочется вставать по утрам то чего хочется? Чем сейчас есть желание заниматься? Что произошло такое, что пропал интерес? Ведь так было не всегда?» Обычно разобравшись с этими вопросами, ресурс снова появляется.

Ответ: Для того чтобы понять где взять ресурсы, нужно понять куда они уходят сейчас?

Возможно это:

- незавершенные ситуации;

- не принятие себя, своих теневых качеств личности (расщепление);

- подавление и сдерживание таких эмоций как злость, гнев, агрессия, так же обида забирает много сил;

- нарушение баланса «давать-брать» в отношениях;

- позиция жертвы и жалость к себе так же не являются ресурсными;

- поддержание контактов и общение с другими людьми не из желания, а из вежливости (так надо, я должен);

-не умение отделять свои чувства, переживания и потребности от чувств и переживаний другого человека (слияние);

Что с этим можно сделать?

Наладить контакт с собой, понять: «Что именно я хочу? Что делает меня счастливым? Что сейчас для этого я могу сделать? Осознание своих потребностей указывает на путь, по которому дальше можно идти.

Найти более рациональный способ распределения времени и ресурсов, возможно, какие-то дела Вы можете поручить другим людям.

Взять ответственность за свою жизнь на себя, не впадать в жалость к себе и в роль жертвы, это точно не прибавляет жизненной энергии.

Не забывать о полноценном сне и отдыхе.

Это основное что можно сделать самостоятельно.

Для проживания вытесненных чувств, налаживания контакта со своими внутренними частями, выстраивания границ лучше приходить на терапию. В процессе терапии происходит внутренняя интеграция, осознание, проживание травмирующего опыта за счет этого ресурсы увеличиваются, и качество жизни улучшается т.к. энергия уже не тратится на сдерживание и сопротивление.

С Уважением к Вашим чувствам психолог Халеева Елена.

Часть информации из статьи Т.Буцовской.

#вопросответ

Просмотров: 6

В районе пересечения Республики и Холодильной

Тюмень, Россия

Звоните:

8-922-472-61-89

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon

Наши группы в соц.сетях

© 2016 ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ПРОСТРАНСТВО «МАЯК»